Mengatasi Haid Tidak Teratur Bisa Dilakukan dengan 6 Cara Ini, Rutin Olahraga Jadi Salah Satunya

GridHEALTH.id - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi haid tidak teratur.

Sebagian wanita mungkin pernah mengalami haid tidak teratur.

Untuk itu sangat penting mengetahui cara mengatasinya.

Mengutip Healthline, siklus menstruasi dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama berikutnya.

Haid masih dianggap teratur jika datang setiap 24 hingga 38 hari.

Haid dianggap tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi datang lebih awal atau telat.

Untuk mengatasi haid tidak teratur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, yaitu sebagai berikut:

1. Berlatih yoga

Mengutip Healthline, yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah menstruasi.

Baca Juga: Nyeri Haid Berat Bukan Hal Normal, Bisa Jadi Tanda Endometriosis

Studi pada 2013 dengan 126 peserta menemukan bahwa 35-40 menit yoga dalam 5 hari seminggu selama 6 bulan dapat menurunkan kadar hormon yang membuat haid tidak teratur.

Yoga juga telah terbukti:

PROMOTED CONTENT