Pembagian konsumsi air tersebut cukup mudah.
Saat sahur minumlah 3 gelas air putih.
Lalu saat minum segelas air saat berbuka.
Sisa jumlah air yang perlu dikonsumsi dipenuhi saat makan, sebelum tarawih, dan sebelum tidur.
Konsumsi makanan yang mengandung air seperti sup sayur dan buah-buahan yang mengandung air contohnya semangka dan buah pir.
Agar tidak mudah lapar, pilih makanan yang mengandung serat yang tinggi.
Makanan tinggi serat bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.(*)
Baca Juga: Makan Sahur Dengan Kurma dan Air Zam-zam, Khasiat Ini Bisa Didapat