GridHEALTH.id - Puasa di bulan ramadan bisa jadi waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Sebab saat berpuasa, kita hanya makan dua kali dalam sehari atau berbeda dengan hari biasanya yang terbiasa makan sampai tiga kali atau bahkan lebih.
Meski demikian, tak bisa dipungkiri bahwa ada juga orang yang berpuasa namun berat badannya justru bertambah.
Kondisi ini tentunya jadi pertanyaan sendiri di masyarakat.
Dirangkum dari Kompas.com (10/4/2022), terdapat beberapa alasan kenapa berat badan naik ketika kita puasa.
Berikut 4 hal yang bisa memicu berat badan naik saat berpuasa:
1. Makan terlalu banyak selama berbuka puasa
Menurut laman Pop Sugar, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi bisa juga sebaliknya.
Whitney English Tabaie, ahli gizi terdaftar dan bersertifikat NASM mengatakan bahwa jika kita makan berlebihan selama buka puasa justru dapat membuat berat badan naik.
Baca Juga: Berbuka Dengan Air Nabeez, Ini Beragam Khasiat yang Bisa Didapat
Puasa dapat menurunkan berat badan karena waktu makan dan kecenderungan jumlah asupan kalori yang dimakan berkurang.
Namun jika jumlah asupan kalori sehari saat buka puasa sama besarnya atau bahkan lebih besar dari hari biasa, maka yang terjadi adalah berat badan naik.