5. Ikan berlemak
Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak yang penting, termasuk omega-3 dan vitamin D. Di antaranya yakni:
* Tuna
* Ikan kembung
* Ikan haring
* Ikan salmon
Jenis-jenis ikan berlemak ini menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut, misalnya protein, selenium, dan vitamin B.(*)
Baca Juga: Kerontokan Rambut Saat Menyandang Diabetes, Ini Penyebab dan Perawatannya