1. Baik untuk jantung
Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.
Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ. Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Baca Juga: Inilah Alasan Perut Keroncongan Selain Lapar dan Cara Mengatasinya
2. Baik untuk paru-paru
Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan. Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .
4. Memperlambat penuaan
Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak. Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.
Masih tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat lari bagi kesehatan manusia?
Manfaat ke 5 hingga ke 9 bisa disimak di SINI.(*)
Baca Juga: Healthy Move, 6 Latihan Efektif Tapi Mudah Untuk Atasi Nyeri Lutut