GridHEALTH.id - Lari adalah olahraga sejuta umat dan murah meriah.
Walau demikian olahraga lari kini telah berubah menjadi olahraga lifestyle yang kekinian.
Karenanya penggiat olahraga lari ada pada semua kalangan usia dan sosial.
Penggemarnya pun semakin hari semakin bertambah. Karena kini olahraga lari tidak sekedar berlari kencang atau jauh, tapi eksistensi.
Nah, bagi para penggemar olahraga lari, jangan samoai terlewat perhelatan akbar Indonesia International Marathon (IIM) pertama, yang akan dilaksanakan pada 26 Juni 2022.
Konsep yang diusung adalah wisata olahraga (sport tourism).
Untuk event ini akan diselenggarakan di Bali."Selain mempererat sinergitas antara pemerintah pusat dan daerah, ajang ini bertujuan membentuk generasi muda yang unggul dan sehat melalui kompetisi olahraga," kata Ketua Panitia IIM 2022 Made Cakra Adi dalam keterangan tertulisnya di Denpasar, Minggu 10 April 2022, dikutip dari TribunBali (11/4/2022).Indonesia International Marathon merupakan ajang lomba lari yang pelaksanaannya menerapkan standar penyelenggaraan lomba dari World Athletics-AIMS, yang diinisiasi oleh Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) dan melibatkan Race Director dan Race Measurer terbaik.
Baca Juga: Modafinil Stimulan Otak yang Dikenal Obat Pintar atau Obat Kuat, Digunakan Militer Saat Bertugas
Dengan konsep wisata olahraga, Indonesia International Marathon akan diadakan tiap tahun, di salah satu objek wisata Indonesia.
Sehingga dapat memberikan tantangan tersendiri dan menghadirkan panorama Indonesia kepada dunia."Dengan diselenggarakan di Bali, diharapkan dapat menggerakkan kembali perekonomian Bali, menumbuhkan kepercayaan dunia akan kondisi pariwisata Bali serta membangkitkan sektor UMKM Bali," ujarnya.Di samping itu, lanjut Cakra, turut membentuk generasi muda yang unggul, sehat dan berprestasi melalui kompetisi olahraga, serta memajukan dunia olahraga.
Disamping itu olahraga lari mempunyai 9 manfaat yang sangat penting bagi kesehatan manusia.
Dikutip dari American College of Sports Medicine, ini adalah 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan;
1. Baik untuk jantung
Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.
Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ. Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Baca Juga: Inilah Alasan Perut Keroncongan Selain Lapar dan Cara Mengatasinya
2. Baik untuk paru-paru
Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan. Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .
4. Memperlambat penuaan
Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak. Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.
Masih tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat lari bagi kesehatan manusia?
Manfaat ke 5 hingga ke 9 bisa disimak di SINI.(*)
Baca Juga: Healthy Move, 6 Latihan Efektif Tapi Mudah Untuk Atasi Nyeri Lutut