GridHEALTH.id – Infeksi saluran kemih (ISK) merupakan gangguan kesehatan yang terjadi pada sistem kemih, seperti ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra.
Sebagian bear infeksi melibatkan saluran kemih bagian bawah, yakni kandung kemih dan uretra.
Melansir Mayo Clinic, Kamis (14/04/2022), infeksi saluran kemih lebih umum dialami oleh seorang wanita daripada pria.
ISK membuat orang yang mengalaminya merasa sensasi terbakar saat buang air kecil, hanya mengeluarkan sedikit urin saat di kamar mandi, dan tercium bau yang menyengat.
Pada wanita, ISK juga akan menyebabkan nyeri di pinggul, terutama pada bagian tengah dan sekitar tulang kemaluan.
Dokter biasanya akan meresepkan antibiotik untuk menghilangkan bakteri, seperti Escherichia coli (E.coli), yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Namun selain menggunakan obat, ISK juga bisa diatasi dengan gaya hidup yang sehat.
Dilansir dari National Association for Continence, berikut cara mengobati infeksi saluran kemih tanpa minum obat.
1. Minum air putih yang banyak
Minum banyak air dan mengosongkannya saat diperlukan, akan membantu menghilangkan bakteri jahat dari saluran kemih.
Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih (ISK) Bisa Makin Parah Jika Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
Meskipun saat buang air kecil muncul sensasi seperti terbakar, tapi jangan ragu untuk minum 8 gelas per hari untuk mengatasi ISK.
Selain minum air putih, bisa juga penuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, ataupun selada.
2. Minum jus cranberi alami
Walaupun penelitiannya masih sedikit, tapi cranberi terbukti ampuh mengatasi infeksi saluran kemih. Buah ini dapat membuat bakteri sulit untuk menempel di dinding saluran kemih.
Cobalah untuk minum beberapa gelas jus cranberi alami, jangan ditambahkan dengan pemanis apapun. Sebab gula yang dimasukkan ke dalam jus hanya akan membuat ISK semakin parah.
3. Jangan menahan buang air kecil
Jika merasa ingin buang air kecil, maka segera pergi ke kamar mandi, meskipun sedang sangat sibuk. Menahan buang air kecil hanya akan membuat bakteri yang ada di saluran kemih semakin banyak.
Buang air kecil juga setelah berhubungan intim untuk menghilangkan bakteri berbahaya dan mencegah penyebarannya.
4. Konsumsi probiotik
Baca Juga: 5 Buah Untuk Obati Infeksi Saluran Kemih, Cegah Kekambuhan dan Penularan Penyakit
Selain jus cranberry, mengonsumsi probiotik juga bisa membuat bakteri jahat tidak menempel di sel-sel kemih dan menurunkan pH urin, sehingga membuatnya tidak baik bagi bakteri berbahaya.
5. Makan bawang putih
Bawang putih memang mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk mengobati ISK.
Sebuah studi yang dipublikasikan pada 2015 lalu menunjukkan, bahwa bawang putih efektif mengurangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih.
6. Jaga higenitas
Ketika membilas organ intim, terutama bagi wanita, lakukan dengan gerakan dari atas ke bawah. Ini karena sebagian besar bakteri penyebab ISK ada di rektum dan jika cara membilasnya salah, maka bakteri itu akan masuk ke tubuh.
Itulah enam cara yang bisa dilakukan untuk mengobati infeksi saluran kemih dengan mudah di rumah.
Selain cara-cara di atas, hindari juga mengonsumsi makanan asam, pemanis buatan, kafein, dan alkohol.
Jenis makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi, yang menyebabkan terjadinya kebocoran kandung kemih.
Baca Juga: 5 Akibat Jika Penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK) Tak Diobati Tuntas