GridHEALTH.id - Lemak punggung yang bergelambir bikin jelek pemandangan, terutama di saat kita harus tampil dengan baju backless, alias model punggung terbuka.
Dilansir dari Medical News Today, lemak punggung dapat menyerang di beberapa area yang berbeda. Kebanyakan pria dan wanita mengalami lemak di salah satu dari tiga area ini:
- Lemak punggung atas: kelebihan lemak yang tumpah di bagian belakang tali bra
- Lemak punggung tengah: lipatan lemak di dekat bagian belakang pinggang
- Bagian bawah punggung atas lemak: kantong lemak yang tumpah di atas celana di bagian belakang
Cara terbaik untuk menemukan area yang ingin ditargetkan adalah berdiri dengan cermin di belakang dan pegang cermin kedua di tangan,
Pastikan berdiri tegak sehingga garis tubuh kita terlihat jelas. Kita harus bisa mengidentifikasi area yang merepotkan.
Ingatlah bahwa jika jika melihat lemak di area bra, satu perbaikan cepat mungkin adalah menemukan bra yang lebih pas.
Tetapi tidak peduli di mana lemak mengendap di tubuh kita, program diet dan olahraga yang konsisten akan membantu. Berikut adalah tiga cara terbaik untuk menghilangkan lemak di punggung;
Baca Juga: Healthy Move. Latihan Untuk Punggung Tegak dengan Hiperekstensi
1. Diet