Diet rendah kalori akan membantu kita menghilangkan lemak di seluruh tubuh. Sayangnya, kita tidak dapat memutuskan dengan tepat di mana hilangnya lemak akan terjadi terlebih dahulu.
Tapi kita bisa makan makanan yang mengandung banyak protein tanpa lemak untuk meningkatkan pertumbuhan otot.
Otot punggung yang kuat membantu memperbaiki postur dan penampilan yang lebih tinggi membuat kita langsung terlihat lebih kurus.
kita juga dapat membentuk kembali punggung dengan membangun otot-otot di sepanjang tulang belakang dan dada.
2. Latihan olahraga
Fokus pada latihan penguatan untuk membantu kita membentuk otot-otot di punggung atas, tengah, dan bawah. Berikut beberapa latihan yang bisa dicoba.
Latihan penguatan bahu: Jika membangun bahu yang kuat dan kencang, area punggung i bawah bahu (terutama di dekat garis bra) mulai terlihat lebih kecil.
Angkat lateral dengan dumbel atau latihan tekan di atas kepala akan membantu membangun bahu yang kuat.
Baca Juga: 3 Jenis Skincare Ini Jadi Produk Wajib Perawatan Wajah Untuk Lansia
Baca Juga: 6 Obat Ambeien yang Dijual Bebas Tanpa Resep, Kenali Cara Penggunaanya
Latihan punggung tengah: Otot berbentuk sayap di tengah punggung disebut latisimus dorsi. Jika kita bisa membuat kedua otot ini lebih kencang dan kuat, mereka akan membuat pinggang terlihat lebih kecil.
Pull-down lat dan bend reserve adalah latihan yang baik untuk memperkuat lat dan menciptakan bentuk segitiga yang kencang.