GridHEALTH.id - Saat menjalankan ibadah puasa, kulit kering jadi salah satu masalah kulit yang sering dialami.
Ada banyak faktor yang memengaruhi, namun kulit kering saat puasa umumnya disebabkan karena asupan cairan yang memang berkurang.
Kondisi ini tentu baiknya tidak dibiarkan begitu saja.
Sebab menurut laman mayoclinic.org (20/8/2019), orang yang memiliki kulit kering umumnya akan merasakan kencang pada kulit, terutama setelah mandi.
Kulit mereka juga akan terasa dan terlihat kasar, gatal, mengelupas, pucat, kemerahan, atau bahkan retak yang mungkin berdarah.
Untuk mencegahnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan.
Hal itu seperti dikatakan Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita.
Dilansir dari Kompas.com (18/4/2022), Alamanda memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa.
Tips ini dia sampaikan melalui Instagram @rumahsakituns yang tayang pada Sabtu (16/4/2022) lalu.
Baca Juga: Dilakukan Setiap Hari, Ternyata 6 Kebiasaan Ini Bikin Kulit Keriput
Alamanda menerangkan, ada empat tips kulit glowing antikering saat puasa dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
1. Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh
Dia menerangkan, selama menjalankan ibadah puasa, kebutuhan cairan tubuh tetap bisa dipenuhi.
Yakni dengan cara retap minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa.
Dengan konsep 2-4-2, sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
2. Memperhatikan asupan nutrisi
Alamanda menambahkan, menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya.
Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda.
"Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein," terang Alamanda seperti dikutip dari laman UNS, Senin (18/4/2022).
Baca Juga: Hilangkan Flek Hitam di Wajah dan 3 Masalah Kulit dengan Ampas Minuman Sejuta Umat, Kopi
3. Istirahat malam yang cukup
Dia menambahkan, tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.
"Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar," imbuhnya.
4. Menggunakan pelembab dan sunscreen
Sesuai namanya menggunakan pelembab dapat membuat kelembapan kulit tetap terjaga.
Serta penggunaan sunscreen secara teratur dapat mencegah dampak buruk yang ditimbulkan dari paparan sinar UV.
"Pemakaian sunscreen yang benar juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit."
"Namun, tetap pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit sendiri," tandas Alamanda.
Itulah tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing selama puasa dari dokter RS UNS dr. Alamanda.
Meksipun sedang menjalankan ibadah puasa, namun kesehatan kulit tetap harus dijaga.(*)
Baca Juga: Tidak Banyak yang Tahu, Brokoli Kukus Jadi Menu Buka Puasa 3 Manfaat Ini Kontan Didapat