Berbuka Masih Lama, Begini Cara Jitu Menahan Lapar di Bulan Puasa

GridHEALTH.id - Di bulan Ramadan, hampir semua umat muslim berpuasa karena diwajibkan sebagai salah satu rukun iman.

Umumnya, karena alasan agama kita mampu mengendalikan rasa lapar. Tapi tidak dapat dipungkiri, sepanjang hari selama puasa itu kita harus melawan rasa lapar.

Tentu saja kita telah bertekad untuk berpuasa secara optimal seharian penuh hingga bulan puasa berakhir.

Namun karena rasa lapar itu manusiawi, inilah yang bisa kita lakukan di saat muncul rasa lapar, sementara waktu berbuka masih lama.

1. Alihkan perhatian

Ketika merasakan rasa lapar itu, alihkan perhatian. Mulailah melakukan sesuatu yang lain untuk menjauhkan pikiran tentang rasa lapar. Misalnya membaca, menonton televisi, atau menonton film.

2. Abaikan rasa lapar di perut

Perut yang lapar biasanya terasa perih. Tetapi percayalah akan mereda jika kita mengabaikannya.

Setelah kita berhasil mengabaikan 'serangan pertama', kita akan bisa menahan rasa lapar di perut pada sisa hari selanjutnya.

Baca Juga: Tren Puasa Intermiten Sukses Menurunkan Berat Badan, Tapi Lemak Perut Tetap Bercokol, Ini Penjelasan Ahli

Baca Juga: Kesehatan Lansia, Kualitas Tidur Dapat Menunjukkan Risiko Alzheimer

3. Berpikir positif tentang puasa.

PROMOTED CONTENT