Cegah Dehidrasi dengan Minum Banyak Air Saat Sahur, Efektifkah?

GridHEALTH.id – Dehidrasi selama berpuasa memang bukan hal yang menyenangkan, karena dapat membuat tubuh lemas dan tidak bertenaga.

Sehingga untuk menghindari dehidrasi, beberapa orang berusaha untuk minum air sebanyak mungkin ketika sahur.

Air memang mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, salah satunya untuk mendukung fungsi organ bekerja dengan normal.

Tapi, tahu kah kalau kebanyakan minum saat sahur yang menyebabkan hidrasi berlebihan ternyata juga kurang baik untuk kesehatan?

Berikut adalah efek samping yang akan dirasakan tubuh jika minum air terlalu banyak saat sahur.

1. Bikin ginjal kerja keras

Dilansir dari Mayo Clinic, minum air terlalu banyak saat sahur bisa membuat ginjal kerja keras karena tidak bisa menghilangkan kelebihan air.

Akibatnya kandungan natrium dalam darah menjadi encer atau disebut juga dengan hyponatremia, yang bisa mengancam jiwa.

2. Mual dan muntah

Baca Juga: Bikin Perut Kembung Saat Puasa, Hindari 5 Makanan Ini Ketika Sahur dan Berbuka

Melansir WebMD, efek yang ditimbulkan jika tubuh kelebihan cairan mirip saat sedang mengalami dehidrasi.

Kadar air yang terlalu banyak dalam tubuh, membuat kelebihan cairan tidak bisa dibuang oleh ginjal. Sehingga mulai terkumpul dalam tubuh dan menyebabkan mual, muntah, hingga diare.

PROMOTED CONTENT