Agar bisa berpuasa dengan nyaman, penderita asam lambung tinggi disarankan untuk mengonsumsi pisang saat makan sahur.
Buah berwarna kuning ini, dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Ada juga serat larut yang bisa membantu menjaga makanan mengalir dengan baik di saluran pencernaan.
Makan pisang saat sahur juga akan membuat penderita asam lambung merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga waktu berbuka.
3. Yogurt
Makan yogurt saat sahur baik bagi penderita asam lambung tinggi. Ini karena yogurt dapat melapisi esofagus, sehingga tidak merasakan asam mengiritasi lapisannya.
Namun, jangan sembarangan memilih yogurt yang akan dikonsumsi. Lebih baik pilih yogurt yang rendah lemak, untuk menghindari asam lambung naik.
Baca Juga: Ketika Asam Lambung Kumat, Coba Makan 6 Buah Ini Untuk Meredakannya
Kadar lemak yang terlalu tinggi pada susu atau yogurt, dapat membuat otot yang memisahkan esofagus dan perut terbuka. Sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Teh jahe
Secangkir teh jahe bisa diminum oleh penderita asam lambung ketika santap sahur. Tidak hanya memberikan ketenagan, minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
Jahe juga bisa membantu meredakan mual akibat asam lambung tinggi, sehingga mencegah muntah saat berpuasa.