GridHEALTH.id – Siang hari saat berpuasa, tak jarang perut terasa lapar hingga membuat seseorang sulit berkonsentrasi.
Bahkan, sesekali perut pun mengeluarkan bunyi keroncongan yang menandakan kalau tubuh sedang kelaparan dan butuh makanan.
Lantaran merasa dirinya sangat lapar saat berpuasa, seseorang terkadang kalap membeli berbagai macam makanan untuk mengisi perut ketika berbuka.
Namun, tidak semua makanan atau minuman yang sudah dibeli sebelum berbuka dihabiskan dengan lahap.
Bahkan beberapa orang mungkin langsung merasa kenyang, padahal hanya minum segelas air putih ataupun teh manis.
Dilansir dari laman Medical University of South Carolina, kondisi ini disebut juga dengan ‘early satiety’.
Ini merupakan ketidakmampuan untuk mengonsumsi makanan porsi besar atau merasa kenyang, meskipun hanya makan dalam porsi kecil.
Tanda-tanda seseorang mengalami early satiety di antaranya tidak bisa konsumsi makanan ukuran normal, perut sudah terasa penuh, hingga mual dan muntah saat mencoba memasukkan makanan.
Ini tentunya menimbulkan pertanyaan tersendiri. Kenapa perut cepat kenyang saat berbuka? Padahal sebelumnya terasa perih karena kelaparan.
Baca Juga: Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Redakan Perut Begah Usai Berbuka
Berikut adalah sederet alasan perut cepat kenyang saat berbuka puasa.
1. Pencernaan melambat
Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, pola makan mengalami perubahan dibandingkan dengan sebelumnya.Dalam waktu kurang lebih 14 jam, perut dibiarkan dalam keadaan kosong.
Akibatnya seseorang bisa mengalami gastroparesis, di mana saluran pencernaan tidak bisa mengosongkan perut seperti sebelumnya.
Melansir laman University of Miami Health System, dalam kondisi normal otot-otot perut akan berkontraksi dan mendorong makanan keluar.
Namun, saat terjadi gastroparesis, otot perut menjadi lebih lemah dan tidak bisa berfungsi dengan baik.
Akibatnya, makanan yang dimakan saat buka akan tertahan di lambung cukup lama dan membuat perut terasa kenyang.
2. Efek makanan dan minuman manis
Saat berbuka puasa, orang-orang senang mengonsumsi makanan ataupun minuman yang manis dengan tujuan mengembalikan energi.
Baca Juga: Trik Menghindari Makan Kekenyangan Saat Berbuka di Bulan Puasa Agar Perut Tidak Begah
Namun, jika makanan manis dikonsumsi berlebihan saat buka puasa, malah akan memengaruhi hormon dan membuat perut terasa kenyang lebih cepat.
3. Makan terlalu cepat
Lantaran sudah menahan lapar selama belasan jam, seseorang terkadang tidak bisa mengendalikan tubuhnya dan makan dengan cepat.
Cara ini keliru dan membuat perut kenyang lebih cepat, karena otak tidak bisa mengetahui kapan waktunya kenyang.
Ini bisa dihindari dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap gigitannya saat buka puasa.
Itulah tiga penyebab perut cepat kenyang saat berbuka puasa, meskipun baru makan sedikit. (*)