Dan kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
“Masalahnya di sini adalah minuman ini sangat mudah dikonsumsi dan banyak kalorinya,” kata Wohlford.
Jika minuman kita tinggi kalori, akan lebih sulit bagi kita untuk mencapai keseimbangan energi.
Saat itulah kita mengambil jumlah kalori yang sama dengan yang dibakar dalam aktivitas fisik atau olahraga.
Ketika mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar, itu menyebabkan penambahan berat badan.
5. Makanan yang diproses
Hampir semua diet akan memberitahu kita untuk menghindari makanan olahan dan ada alasan bagus untuk itu.
Orang yang makan makanan olahan cenderung makan sebanyak 500 kalori lebih banyak sehari daripada orang yang makan makanan segar.
Ini bisa jadi karena makanan ini tinggi kalori. Atau makanannya rendah nutrisi dan tidak terlalu memuaskan, yang berarti kita akan makan lebih banyak.
Makanan apa pun yang datang dalam tas atau kotak umumnya diproses.
Itu termasuk keripik dan makanan ringan lainnya, kentang goreng beku atau nugget, dan burger cepat saji.
Ini juga termasuk makanan yang tampak sehat seperti sereal sarapan dan saus pasta.
"Makanan olahan biasanya menyebabkan penambahan berat badan, obesitas dan kemudian ada hubungan kanker," kata Wohlford.
Selain kalori ekstra, makanan olahan sering kali mengandung lebih banyak gula dan garam.(*)
Baca Juga: Kebanyakan Suplemen Ini Tingkatkan Risiko Kanker dan Stroke