GridHEALTH.id - Sesak napas bisa jadi kondisi yang tidak perlu dikhawatirkan atau kondisi serius yang perlu mendapatkan bantuan medis segera.
Hal ini tentunya bergantung dari penyebab kondidi sesak napas yang dialami itu sendiri.
Diketahui ada banyak kondisi yang bisa menyebabkan seseorang mengalami sesak napas.
Menurut laman nhs.uk (20/10/2020), penyebab sesak napas yang paling umum diantaranya:
- Asma
- Infeksi dada
- Kelebihan berat badan
- Kebiasaan merokok
- Serangan panik
Baca Juga: Tapotement, Pijat Ala Swedia Bisa Membantu Meredakan Sesak Napas
Sementara sesak napas juga bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), fibrosis paru idiopatik, gagal jantung, atau kanker paru-paru.
Perawatan apa pun yang mungkin diperlukan tentunya tergantung pada apa yang menyebabkan gejala sesak.
Jangan mencoba mendiagnosis sendiri penyebab sesak napas, selalu temui dokter jika sering mengalaminya.
Akan tetapi jika kita mengalami sesak napas, ada beberapa titik yang bisa kita pijat untuk meredakannya.
Melansir laman ETimes (3/9/2019), berikut titik-titik di tubuh yang bisa kita pijat untuk membantu meredakan sesak napas.
1. Titik tekanan tulang selangka
Kita bisa menemukan titik-titik tekanan ini di bawah tulang selangka di sisi luar dada.
Titik-titik ini terletak selebar tiga jari di bawah tulang selangka.
Tekan titik-titik ini dengan jari selama 3 hingga 4 menit secara teratur.
Baca Juga: Saat Merasa Mual dan Mulas Pijat di 4 Titik pada Tubuh Ini Untuk Meredakannya
Menerapkan tekanan di sini akan membantu meredakan kemacetan napas di dada, tekanan emosional, kesulitan bernapas dan masalah batuk yang dialami.
2. Dasar titik tekanan ibu jari
Titik ini terletak di dekat pangkal ibu jari.
Ini adalah area berdaging yang sakit di bawah ibu jari.
Tempatkan ibu jari tangan yang lain di tengah area yang sakit dan tekan dengan lembut.
Tahan titik ini selama 5 menit.
Melakukan ini secara teratur akan membantu meredakan batuk, tenggorokan bengkak, dan pernapasan dangkal.
3. Titik tekanan pergelangan tangan
Kita dapat menemukan titik tekanan ini di pergelangan tangan di bawah pangkal ibu jari.
Baca Juga: Ibu, Cukup Lakukan 3 Teknik Pijat Ini untuk Atasi Bayi Kembung
Letakkan ibu jari tangan yang lain pada lekukan kecil di pergelangan tangan dan tahan selama 3 hingga 4 menit.
Ulangi hal yang sama dengan tangan yang lain.
Menerapkan tekanan akan membantu kita dalam mengurangi masalah paru-paru, batuk dan gejala asma lainnya.
4. Titik tekanan tenggorokan
Titik ini terletak tepat di bawah jakun.
Letakkan jari telunjuk di rumpun, yang terletak 3-4 inci di bawah jakun dan berikan sedikit tekanan padanya.
Tahan titik ini selama 5 menit untuk meredakannya.
Lakukan ini secara teratur tiga kali sehari untuk memudahkan pernapasan.
5. Titik tekanan siku
Titik tekanan ini dapat dengan mudah ditemukan pada sendi siku.
Menekan titik ini selama 5 menit setiap hari akan meredakan masalah pernapasan dan mengi.
Itulah titik-titik di tubuh yang bisa kita pijat untuk meredakan sesak napas. Semoga membantu.(*)
Baca Juga: Mengenal Pijat Perineum, Kunci Proses Persalinan Nyaman Tanpa Sakit