4. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Minta bantuan keluarga terdekat atau pasangan untuk menjaga bayi sementara waktu.
5. Lakukan olahraga sederhana, karena olahraga dapat membantu mengurangi stres.
6. Jangan memaksakan diri untuk menjadi ibu yang sempuran pada minggu pertama setelah melahirkan. Biarkan diri menyesuaikan dengan “pekerjaan” baru, yang mempengaruhi rutinitas makan dan tidur.
Penting bagi ibu untuk ingat bahwa dirinya tidak sendirian dalam menghadapi fase ini. Jika gejala berlangsung lebih dari dua minggu, maka ini bisa mengindiikasikan masalah lain seperti depresi pasca persalinan.
Oleh karena itu, diharapkan bisa segera mendapatkan perawatan dari professional agar kondisi ini tidak berlarut.
Baca Juga: 10 Tanda Depresi Setelah Melahirkan yang Bisa Berlangsung Berbulan-bulan