GridHEALTH.id – Orgasme atau bisa mencapai klimaks merupakan hal yang bisa membuat seseorang merasa lebih tenang.
Hubungan intim yang hebat tidak hanya bisa memberikan sekali orgasme, tapi juga berkali-kali.
Kondisi orgasme yang berkali-kali, dikenal juga dengan nama multiple orgasme. Umumnya, hal ini lebih banyak terjadi pada wanita.
Namun, bukan berarti seorang pria sama sekali tidak bisa mendapatkan multiple orgasme.
Karena pada dasaranya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan oleh seorang pria untuk mencapai multiple orgasme.
Cara mencapai multiple orgasme untuk pria
Jika ingin mendapatkan multiple orgasme, para pria cobalah melakukan beberapa cara berikut ini.
1. Perkuat otot PC
Dilansir dari Mens Health, mendapatkan multiple orgasme berhubungan dengan mengontrol kekuatan dari dasar tulang panggul.
Baca Juga: Orgasme dengan Ekplorasi Payudara, Ini Caranya, Jika Tidak Cek Hal Ini
Untuk bisa mendapatkan orgasme berulang, pria bisa menguatkan otot panggul dengan melakukan senam kegel. Otot pubococcygeus (PC) yang membentang dari tulang kemaluan hingga tulang ekor, mengendalikan ejakulasi.
Jika bisa menahan diri dari ejakulasi setelah orgasme, kemungkinan besar akan melewatkan periode refrakter dan orgasme berulang.
Untuk melakukan senam kegel dan berfokus pada otot PC, cobalah mengontrol aliran urin saat buang air kecil. Senam kegel dilakukan dengan mengontraksikan otot selama 10 detik dan kemudian dilepaskan.
2. Melatih mental
Melansir Kompas.com (05/04/2011), pria bisa mendapatkan multiple orgasme dengan melatih mental yang dipusatkan pada otak dan pikiran.
Seorang pria diharapkan bisa fokus dan mengidentifikasikan rangsangan selama berhubungan. Dengan cara ini, jadi tahu kapan kemampuan otot PC digunakan untuk mencegah ejakulasi.
Memahami tahapan rangsangan bisa dilakukan menjelang orgasme saat berhubungan ataupun masturbasi.
3. Cobalah posisi yang berbeda
Jika mengalami kesulitan untuk menunda ejakulasi, maka cobalah untuk mengubah posisi saat sedang melakukan hubungan intim.
Baca Juga: 10 Manfaat Seks Bagi Wanita Ini Baru Bisa Didapatkan Jika Orgasme
Terapis seks Jane Greer menyarankan untuk mencoba posisi seks di mana pria dapat dengan mudah berdiri dan menarik diri sebelum ejakulasi.
“Dengan begitu, Anda dapat mengencangkan otot-otot Anda tepat sebelum titik ejakulasi sehingga Anda dapat mengalami orgasme tanpa ejakulasi,” jelasnya.
4. Fokus pada pernapasan
Untuk bisa mendapatkan multiple orgasme, pria juga disarankan untuk mulai melakukan latihan pernapasan.
Pernapasan perut atau diafragma ayang dalam merupakan kunci untuk mengurangi ejakulasi. Saat sudah akan mencapai klimaks, laju napas akan meningkat tajam.
Pada gilirannya kondisi ini bisa meningkatkan detak jantung. Memperlambat keduanya akan membantu mengontrol ejakulasi dengan baik.
Untuk melatih pernapasan perut, duduklah di kursi dengan punggung yang tegak. Buat tubuh rileks dan letakkan tangan di atas perut. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan rasakan perut mengembang.
Setiap napas harus berlangsung setidaknya selama tiga detik. Biasakan melakukan latihan pernapasan ini setiap hari.
Bisa juga melakukannya di berbagai tempat, mulai dari tempat kerja, di jalanan, atau ketika sedang merasa stres. Tujuannya adalah agar pernapasan perut menjadi gaya pernapasan normal.
Baca Juga: Praktis, Lakukan 3 Teknik Menunda Orgasme untuk Atasi Ejakulasi Dini