Untuk melakukan senam kegel dan berfokus pada otot PC, cobalah mengontrol aliran urin saat buang air kecil. Senam kegel dilakukan dengan mengontraksikan otot selama 10 detik dan kemudian dilepaskan.
2. Melatih mental
Melansir Kompas.com (05/04/2011), pria bisa mendapatkan multiple orgasme dengan melatih mental yang dipusatkan pada otak dan pikiran.
Seorang pria diharapkan bisa fokus dan mengidentifikasikan rangsangan selama berhubungan. Dengan cara ini, jadi tahu kapan kemampuan otot PC digunakan untuk mencegah ejakulasi.
Memahami tahapan rangsangan bisa dilakukan menjelang orgasme saat berhubungan ataupun masturbasi.
3. Cobalah posisi yang berbeda
Jika mengalami kesulitan untuk menunda ejakulasi, maka cobalah untuk mengubah posisi saat sedang melakukan hubungan intim.
Baca Juga: 10 Manfaat Seks Bagi Wanita Ini Baru Bisa Didapatkan Jika Orgasme
Terapis seks Jane Greer menyarankan untuk mencoba posisi seks di mana pria dapat dengan mudah berdiri dan menarik diri sebelum ejakulasi.
“Dengan begitu, Anda dapat mengencangkan otot-otot Anda tepat sebelum titik ejakulasi sehingga Anda dapat mengalami orgasme tanpa ejakulasi,” jelasnya.
4. Fokus pada pernapasan
Untuk bisa mendapatkan multiple orgasme, pria juga disarankan untuk mulai melakukan latihan pernapasan.