GridHEALTH.id- Punya masalah kolesterol tinggi tentu tak bisa dibiarkan begitu saja.
Sebab jika tidak ditangani sejak dini, lama-kelamaan dapat memicu banyak penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.
Diketahui kolesterol dalam tubuh dibagi menjadi dua jenis yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Untuk mengetahui kadar kolesterol, kita harus melakukan tes darah di laboratorium kesehatan.
Kabar baiknya, kita bisa mengelola kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Namun, bagi kita yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi obat resep dokter.
Selain itu, kita bisa memanfaatkan daun-daunan sebagai bahan alami untuk menurunkan kolesterol.
Perlu diketahui beberapa jenis dedaunan herbal bermanfaat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Dengan catatan, kita mengonsumsinya dengan cara yang benar.
Baca Juga: Sedang Mengonsumsi Obat Statin Jangan Konsumsi Buah dan Obat-obatan Ini, Berbahaya!
Berikut daun-daunan yang efektif merontokkan kolesterol tinggi:
1. Daun jati belanda
Berdasarkan buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, daun jati belanda efektif menurunkan kolesterol bila dikonsumsi secara rutin.
Asal tahu saja, daun jati belanda mengandung flavonoid, alkaloid, saponin, asam folat, damar, sterol, dan tanin.
Kandungan tersebutlah yang membuat daun jati belanda mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, kita cukup merebus 15 gram -30 gram daun jati belanda sampai mendidih.
Setelah hangat, minum air rebusan daun jati belanda.
2. Daun kelor
Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Rebusan Daun Salam, Begini Caranya
Bahkan, konsumsi daun kelor bisa mencegah kolesterol tinggi.
3. Daun salam
Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kita cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah.
Cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air.
Minum air rebusan daun salam tersebut 2-3 kali sehari.
4. Seledri
Mengutip dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, karya Prof H.Hembing W, seledri mengandung minyak asiri, flavonoid, koumarin, furanokoumarin, isokuersetin, saponin, asparagin, apialkali, tirosin, glutamin, pentosan, dan manit.
Kandungan tersebut yang membuat seledri dianggap efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Mengurangi Gejala Asma dan 4 Manfaat Daun Mint yang Sayang Dilewatkan
5. Daun kemangi
Merangkum dari FOOD NDTV, kemangi mengandung senyawa kimia yang bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.
6. Daun mangga
Mengutip dari Grid. Id, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga bisa menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
Namun, efektivitas dan efek samping daun mangga sebagai penurun kolesterol jahat masih perlu penelitian lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Kenali Efek Sampingnya, Ini Cara MInum Obat Kolesterol Statin yang Benar
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Boleh Dicoba! Daun-Daunan Ini Efektif Bikin Kolesterol Jahat Kandas