Tepat sebelum tubuh mencapai tanah, dorong diri kembali ke atas, tekuk trisep untuk menyelesaikan. Lakukan 3 set 10 hingga 15 repetisi.
3. Pike Pushup
Masuk ke posisi push-up dengan telapak tangan rata di lantai dan di luar selebar bahu, dan kaki menyatu dan kaki lurus.
Berjalan kaki ke arah tangan, angkat pantat ke udara. Tekan ke atas melalui telapak tangan, tekuk trisep dan bahu di bagian atas, lalu kembali ke posisi awal sebelum melakukan pengulangan lainnya. Selesaikan 3 set 10 repetisi. (*)