2. Rutin berolahraga: Aktivitas fisik dapat membantu menjaga gula darah tetap berada di batas normal. Sebuah studi menunjukkan, wanita yang rutin olahraga sebelum dan saat hamil, mengurangi risiko diabetes sekitar 70 persen.
Ketika hamil, ibu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jalan, berenang, atau yoga.
3. Lakukan tes gula darah: Saat periksa kandungan, minta dokter untuk memeriksa kadar gula darah untuk memastikan apakah masih di batas yang normal.
4. Konsumsi makanan berserat: Selama hamil, usahakan untuk mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah, sayur, roti gandum utuh, atau sereal.
5. Batasi konsumsi gula: Walaupun makanan atau minuman manis memang enak, tapi usahakan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsinya.
Baca Juga: Jemaah Haji Indonesia 2022 banyak yang Mengalami Hipertensi, Ada yang Koma karena Penyakit Jantung
Jika sudah melahirkan, apakah diabetes akan berlanjut?Pada kebanyakan kasus, diabetes pada ibu hamil atau diabetes gestasional akan hilang setelah melahirkan, dikutip dari CDC, Minggu (21/11/2021).Meski begitu, setengah dari jumlah wanita yang mengalami diabetes ketika hamil dan sudah melahirkan, berisiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.Oleh karena itu, penting bagi ibu yang memiliki riwayat diabetes gestasional untuk selalu menerapkan pola hidup sehat, dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.Cara tersebut dilakukan untuk mengurangi risiko kemungkinan terjadi diabetes tipe 2. Selain itu, ibu juga harus mengecek kadar gula darahnya ke dokter setiap 1 sampai 3 tahun.(*)
Baca Juga: Pengentalan Darah Selama Kehamilan Bisa Sebabkan Serangan Jantung Pada Ibu Hamil, Studi