Find Us On Social Media :

Healthy Move, Mencegah Nyeri Lutut Saat Olahraga Naik Gunung

Kita mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk berinvestasi di tongkat trekking — menggunakannya dapat membantu mengurangi beban lutut.

Namun, kita tidak harus hidup dengan rasa sakit. Dengan memperkuat lutut, kita dapat mengurangi dan mungkin menghilangkan rasa sakit.

Latihan beban tubuh, seperti squat, hamstring curls, single-leg deadlifts, plank, dan bird dog, membantu membangun otot di lutut. Selain itu, kita juga harus menambahkan peregangan ke rutinitas olahraga apa pun. (*)

Baca Juga: Mengenal Bagian Organ Intim Wanita, Reproduksi Hingga Untuk Hubungan Intim

Baca Juga: Orang Berkulit Gelap Cenderung Kekurangan Vitamin D, Ini Penyebabnya