Dibandingkan dengan orang yang jarang menambahkan garam ke makanan, mereka yang senang menaburkan garam sebelum makan, risiko kematian dini meningkat 28%.
Tak hanya faktor menambahkan garam di makanan saja yang membuat risiko kematian dini meningkat.
Kondisi ini, juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti jenis kelamin, indeks massa tubuh, kebiasaan merokok atau minum minuman beralkohol, aktivitas fisik, hingga kondisi medis.
Konsumsi garam ideal
Karena umumnya saat memasak sudah menggunakan garam, sebaiknya tidak lagi menambahkan garam sebelum memakannya.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan konsumsi garam berlebih, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, seperti berikut.
1. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
Baca Juga: Fungsi Ginjal Terancam Terganggu, Kenali 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam
2. Penyakit jantung
3. Stroke
4. Penyakit ginjal
5. Batu ginjal