* Minum air pada waktu makan, sebelum atau sesudah.
* Minum air setelah menyelesaikan sesi olahraga.
* Konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kadar air yang tinggi sebagai tambahan.
"Tidak ada waktu tertentu dalam sehari yang optimal untuk mendapatkan semua asupan cairan. Ini lebih merupakan periode waktu yang berkelanjutan sepanjang hari dan memastikan Anda konsisten," pungkas Jessica Rundo.
Waktu minum air terakhir pada malam hari adalah dua jam sebelum tidur. Hindari minum air sesaat sebelum tidur dan dalam jumlah banyak, jika tidak ingin tidur terganggu.(*)
Baca Juga: Bibir Kering Hingga Berdarah, Para Ahli Sarankan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya