2. Vitamin B12
3. Asam askorbat
4. Kalsium
5. Asam sitrat
6. Fruktosa
7. Asam laktat
Selain ketujuh zat bergizi tersebut, pada sperma lelaki juga terkandung magnesium, zinc, kalium, natrium, lemak, dan ratusan protein yang berbeda.
Namun perlu diketahui, kalau kualitas sperma seorang pria dapat berubah seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Ciri-ciri Sperma Sehat, Penentu Mampu Tidaknya Membuahi Sel Telur
Tips memiliki sperma baik
Dilansir dari Mayo Clinic, agar kandungan sperma tetap baik dan sehat meski usia sudah semakin bertambah, lakukan cara berikut ini.
* Jaga berat badan ideal, karena peningkatan indeks massa tubuh (BMI) berkaitan dengan penurunan jumlah sperma dan pergerakannya.