- Bersabarlah: Terkadang, kita mungkin merasa kehilangan motivasi ketika kita tidak melihat perubahan yang menguntungkan dengan cepat.
Tetapi jangan lupa bahwa ini bukan masalah tergesa-gesa, tetapi keteraturan dan keteguhan. Perubahan akan terlihat dalam jangka panjang.Berikut adalah beberapa latihan yang dapat kita lakukan dalam berbagai tahap pemulihan pasca operasi:
- Tahap pertama: Tergantung pada kondisi fisik, kita dapat memulainya beberapa minggu atau sebulan setelah intervensi.
Rutinitas pendek sangat ideal. Jalan kaki singkat akan membantu kita bergerak tanpa terlalu banyak mengalami kelelahan. Secara bertahap, kita bisa mencoba jogging ringan dan aktivitas seperti naik turun tangga.
Baca Juga: Minum Saat Makan, Benarkah Bisa Merusak Pencernaan? Ini Faktanya
Baca Juga: Wanita Penerima Vaksin Covid-19 Laporkan Perdarahan Jadi Lebih Banyak Saat Menstruasi
- Tahap kedua: Kita dapat mencoba latihan kardio-pernapasan. Jalannya harus lebih panjang dan kecepatannya juga bisa ditingkatkan. Bersepeda atau berenang adalah aktivitas menyenangkan yang memberikan manfaat kesehatan yang besar.
- Tahap ketiga: Ini diperkirakan sekitar 6 bulan setelah operasi. Kita harus menekankan otot. Tujuannya adalah untuk memperkuat dan mengencangkan tubuh. Merupakan ide bagus untuk pergi ke gym dan meminta bantuan profesional untuk penjabaran rutinitas. (*)