Baca Juga: Pejabat Kesehatan AS Skeptis, 'Sudah Terlambat Untuk Mengendalikan Wabah Cacar Monyet'
Itulah mengapa kita tidak boleh berhenti kapan pun selama pengembangan rutinitas, hanya jika kita menganggap perlu untuk beristirahat.Namun, hal terpenting, selain kontrol yang dimiliki mesin, adalah kita tahu bahwa kita dapat memandu dan menginstruksikan pelatihan.
Selalu lakukan ini di bawah persetujuan seorang spesialis sambil memahami bahwa kita dapat mengatur penyimpangan untuk tubuh dan kemudian pulih.
5. Cocok untuk semua orang (hanya dengan beberapa pengecualian)Karena kita dapat menjalankan rencana intensitas tinggi dan sedang, pemanjat tangga dirancang agar orang-orang dari segala tingkat dan usia dapat menggunakannya.
Baik seorang pemula atau bahkan profesional, kita dapat menggunakannya secara efektif dalam semua latihan.
Tetapi jika kita menderita masalah lutut, cedera punggung, atau ketidaknyamanan di pinggang dan punggung bawah, sebaiknya hindari menggunakannya, karena dapat memperburuk kondisi.
6. Memberikan dampak fisik dan sendi yang rendahMenaiki tangga mungkin merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, atau setidaknya kegiatan sesekali ketika mengunjungi tempat yang berbeda.
Baca Juga: Nanas, Buah Berwarna Kuning yang Punya 8 Manfaat Kesehatan Mengesankan
Karena itulah penggunaan pemanjat tangga merupakan aktivitas yang alami dan dimaksudkan untuk melakukan latihan yang intensif, namun tanpa takut akan efek negatif pada persendian dalam jangka menengah.Meskipun ada kontraindikasi untuk cedera lutut sebelumnya, kecil kemungkinan kita akan melukai mereka jika mereka sehat sebelum memulai. Jadi jangan ragu untuk melakukan aktivitas kardio ini. (*)