Dilansir dari Healthline, efek hangat yang timbul dari koyo maupun balsam, dapat merilekskan otot-otot yang jadi penyebab rahang sakit.
2. Kompres es batu
Selain dengan menggunakan yang hangat, kompres dingin juga bisa membantu menghilangkan nyeri di rahang gara-gara menguap.
Tempelkan es batu yang sudah dibungkus dengan handuk atau waslap kecil ke rahang yang sakit. Jangan tempelkan es batu secara langsung ke rahang, karena bisa menyebabkan iritasi kulit ringan akibat rasa dingin berlebihan.
3. Istirahatkan rahang
Jika rahang masih sakit karena menguap, istirahatkan terlebih dahulu. Jangan terlalu banyak bicara dan pilih makanan yang dikonsumsi.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tidak perlu banyak dikunyah dan mudah ditelah, seperti bubur. Hindari juga camilan yang alot misalnya keripik, permen karet, dan sebagainya.
Baca Juga: Nyeri dan Benjolan di Bawah Rahang dekat Telinga, Ini Penyebabnya
4. Tenangkan pikiran
Dilansir dari MedCenterTMJ, stres dan banyak pikiran juga bisa memperparah nyeri, termasuk yang terjadi di rahang. Menggertakan gigi juga sering dilakukan tanpa sadar saat stres.
Oleh karena itu, usahakan untuk mengelola stres dan membuat tenangkan pikiran. Ini bisa dilakukan dengan berlatih meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik.
5. Benahi pola tidur