GridHEALTH.id - Memiliki payudara yang kencang dan ideal adalah hal yang diinginkan oleh kabanyakan wanita.
Seiring bertambahnya usia, payudara wanita cenderung mengendur karena kehilangan elastisitasnya.
Mengencangkan payudara kendur, wanita bisa melakukan berbagai macam cara. Mulai dari melakukan olahraga, memijat, hingga operasi.
Namun, ada cara lain juga yang bisa membantu mengencangkan payudara dan membuatnya terlihat lebih.
Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya dapat membesarkan dan mengencangkan payudara.
Jika tertarik untuk membuktikannya, cobalah mengonsumsi sederet makanan berikut ini.
1. Sayuran hijau
Dilansir dari In Life Health Care, membesarkan sekaligus mengencangkan payudara bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau.
Ini karena sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan bayam kaya akan fitoestrogen yang dapat membentuk lebih banyak jaringan payudara.
Baca Juga: 4 Penyebab Puting Payudara Kanan Gatal, Bisa Jadi Tanda Infeksi
Tak hanya itu, ada juga kandungan zat besi, kalsium, dan antioksidan yang dapat memperindah bentuk payudara.
2. Kacang kedelai