GridHEALTH.id - Memiliki payudara yang kencang dan ideal adalah hal yang diinginkan oleh kabanyakan wanita.
Seiring bertambahnya usia, payudara wanita cenderung mengendur karena kehilangan elastisitasnya.
Mengencangkan payudara kendur, wanita bisa melakukan berbagai macam cara. Mulai dari melakukan olahraga, memijat, hingga operasi.
Namun, ada cara lain juga yang bisa membantu mengencangkan payudara dan membuatnya terlihat lebih.
Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan yang dipercaya dapat membesarkan dan mengencangkan payudara.
Jika tertarik untuk membuktikannya, cobalah mengonsumsi sederet makanan berikut ini.
1. Sayuran hijau
Dilansir dari In Life Health Care, membesarkan sekaligus mengencangkan payudara bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau.
Ini karena sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan bayam kaya akan fitoestrogen yang dapat membentuk lebih banyak jaringan payudara.
Baca Juga: 4 Penyebab Puting Payudara Kanan Gatal, Bisa Jadi Tanda Infeksi
Tak hanya itu, ada juga kandungan zat besi, kalsium, dan antioksidan yang dapat memperindah bentuk payudara.
2. Kacang kedelai
Sudah banyak yang tahu kalau kacang kedelai dan produk olahannya merupakan makanan terbaik untuk memperbesar dan mengencangkan payudara.
Kacang kedelai mempunyai kandungan isoflavon yang tinggi dan membantu menghilangkan sel kanker maupun radikal bebas yang bisa membesarkan payudara.
3. Seafood
Makanan untuk mengencangkan payudara selanjutnya adalah seafood. Beberapa makanan laut terbukti mampu meningkatkan hormon seks dan mendorong pertumbuhan jaringan payudara.
Mangan adalah komponen yang ada di seafood seperti udang, tiram, dan kerang yang membantu mempercepat estrogen serta mengembangkan lebih banyak jaringan payudara.
4. Kacang-kacangan
Apabila sedang berusaha untuk mengencangkan payudara yang sudah mulai mengendur, kacang-kacangan wajib dimasukkan ke dalam daftar makanan sehari-hari.
Baca Juga: Lepas Bra Saat Tidur Bisa Terhindar dari Cedera FatalBerikut Ini
Kacang mete, kenari, almond, dan kacang tanah adalah sumber yang baik ketika seseorang menginginkan payudara yang lebih besar.
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan untuk membesarkan payudara secara normal, karena merupakan sumber protein dan lemak yang baik bagi tubuh.
5. Ayam
Ayam juga merupakan salah satu makanan untuk mengencangkan payudara dan membuatnya tampak lebih besar, serta indah. Mengonsumsi ayam dapat meningkatkan produksi estrogen.
Namun, tidak semua jenis ayam bisa dimakan. Hindari mengonsumsi ayam yang mengandung bahan kimia dan pilihlah ayam kampung yang segar.
6. Daging tanpa lemak
Makanan untuk merangsang pertumbuhan payudara selanjutnya yakni daging tanpa lemak. Protein sangat penting saat seorang wanita menginginkan payudara kencang dan besar.
Mengonsumsi daging tanpa lemak tak hanya memenuhi kebutuhan protein, tapi juga dapat menambah volume payudara.
Itulah enam jenis makanan untuk mengencangkan payudara yang kendur. (*)
Baca Juga: Payudara Perempuan dan Pria Punya Keistimewaan Berbeda, Walau Anatominya Sama