Agar tak membingungkan, American Heart Association (AHA), menyebutkan waktu tidur adalah salah satu dari delapan hal terpenting untuk kesehatan jantung dan otak yang optimal.
Hasil penelitian tetap tak berbeda, meski peneliti sudah menyingkirkan mereka yang memang berisiko hipertensi.
Misalnya saja penyandang diabetes tipe 2, orang yang memang tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, mempunyai gangguan tidur, dan bekerja di malam hari.
"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang meningkatkan kejadian hipertensi dan stroke, setelah mempertimbangkan banyak variabel yang terkait risko penyakit kardiovaskular dan stroke," jelas Dr. Phyllis Zee ditektur Center for Circadian dan Sleep Medicine.
Seberapa lama waktu tidur siang yang buruk bagi kesehatan?
Pakar tidur Dr. Raj Dasgupta dari Keck School of Medicine di California mengatakan, tidur selama 1-2 jam bukan tidur siang.
"Tidur siang yang menyegarkan berlangsung 15 hingga 20 menit sekitar tengah hari hingga pukul 2 siang, adalah 100% cara untuk mengatasi kurang tidur," ujarnya. (*)
Baca Juga: Studi: Tidur Siang Kurang dari 2 Jam Mampu Tingkatkan Kesehatan Otak