5. Tidur kurang - Tidur kurang cukup juga menjadi kebiasaan yang dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk, hal ini dikarenakan berbagai faktor, salah satunya perubahan hormon dan berkurangnya motivasi untuk berolahraga karena perasaan lelah dari tidur yang kurang.
Penelitian menunjukkan seseorang yang tidur hanya 5 jam memiliki risiko menjadi gemuk yang lebih tinggi dan berdampak pada kemungkinan terkena penyakit serius seperti diabetes tipe-2 dan penyakit hati.
6. Tidak punya waktu bersantai - Kesibukan seseorang seringkali melupakan kebutuhan waktu untuk bersantai sejenak, di mana kebiasaan ini termasuk kebiasaan yang dapat meningkatkan potensi menjadi gemuk, hal ini karena orang yang kurang memiliki waktu bersantai lebih mudah terkena stres.
Saat seseorang stres, cenderung memakan makanann yang membuatnya nyaman untuk menurunkan kadar stresnya, hingga lupa makan makanan yang menyehatkan untuk tubuh, hasilnya adalah seseorang yang kurang waktu bersantai lebih mudah menjadi gemuk.
7. Makan menggunakan mangkok dan piring besar - Makan menggunakan mangkok dan piring besar juga berpengaruh pada potensi seseorang menjadi gemuk, karena tanpa disadari membuat otak merasa makanan yang ada di piring masih belum cukup, hingga hasilnya seseorang makan dengan jumlah berlebih.
8. Terlalu sering menggunakan lift atau elevator - Dengan segala sesuatu yang serba dimudahkan, membuat sebagian orang juga sudah mulai malas untuk mengeluarkan banyak energi, sehingga memilih hal-hal yag mudah dilakukan seperti menggunakan eskalator, lift ketimbang berjalan melewati tangga.
Padahal studi membuktikan, setiap kali seseorang menaiki 20 anak tangga akan membantu membakar 8 kalori, juga akan memberikan kesehatan pada hati dan otak.
Baca Juga: Healthy Move, Kebanyakan Olahraga Malah Bikin Badan Jadi Gemuk
9. Belanja bulanan tanpa daftar makanan - Tanpa disadari, kebiasaan berbelanja bulanan tanpa membawa daftar makanan juga akan membuat seseorang lebih berpotensi menjadi gemuk, karena memberikan dampak jangka panjang di mana seseorang cenderung membeli bahan makanan yang tidak diperlukan, hasilnya asupan makanan sulit dikontrol.
10. Makan sambil di depan TV, komputer, laptop, dan sebagainya - Saat ini, terlebih di era pandemi yang membuat orang banyak beraktivitas di dalam rumah, tidak dapat dipungkiri seseorang menjadi lebih mudah untuk nyemil, segala kegiatan diselingi dengan camilan.
Kebiasaan inilah yang berpotensi membuat seseorang menjadi gemuk, karena jumlah asupan makanan menjadi tidak terkontrol.
Kebiasaan-kebiasaan sederhana ini sebaiknya mulai dihindari, untuk tetap menjaga kesehatan dan kualitas tubuh.