GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, tubuh kita kehilangan massa otot tanpa lemak. Kita juga berisiko mengembangkan kondisi kesehatan kronis seperti demensia, penyakit jantung, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Ini juga menjadi tantangan seiring bertambahnya usia untuk pulih dengan cepat dari penyakit atau cedera apa pun.
Bahkan sulit untuk pulih setelah berolahraga secara agresif, terutama jika kita tidak terbiasa dengan rutinitas latihan tertentu.
Menjaga tubuh tetap bugar dapat membantu sedikit menghentikan kehidupan dan memperlambat segalanya dalam hal merasakan efek penuaan dalam banyak cara positif.
Olahraga membuat tubuh kita jadi awet muda, dari dalam ke luar. Berolahraga secara rutin bermanfaat bagi segalanya, termasuk jantung, paru-paru, otot, dan kulit yang sehat.
Sebuah latihan membantu sirkulasi darah dan oksigen dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk semua organ vital.
Maka itu, jika ingin tetap awet muda, jadikanlan aktivitas olahraga sebagai teman terbaik kita.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Birmingham. Peneliti mengamati dua kelompok orang dewasa.
Satu kelompok individu berusia 55 hingga 79 tahun berolahraga secara rutin sepanjang hidup mereka, sementara kelompok lainnya (kombinasi dari orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua) tidak berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Yoga Kursi Untuk Lansia Agar Tetap Bugar
Baca Juga: Waspadai Rambut Rontok Pada Anak Akibat Gangguan Penyakit Alopecia Areata
Temuan mengungkapkan bahwa individu yang berolahraga secara konsisten menentang proses penuaan. Mereka ditemukan memiliki kadar kolesterol, massa otot, dan kekebalan "seorang anak muda". Cukup mengesankan, bukan?