GridHEALTH.id - Merawat organ intim dan menjaga kebersihannya sangat penting dilakukan, apalagi saat sedang menstruasi.
Mengabaikan kebersihan miss v saat datang bulan, hanya akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi para wanita.
Misalnya saja, gatal di sekitar organ intim ataupun bokong hingga ruam yang disebabkan oleh pemakaian pembalut.
Tak hanya itu, saat sedang kedatangan tamu bulanan, wanita juga juga jadi lebih mudah terserang infeksi akibat bakteri maupun jamur.
Meskipun miss v memiliki kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri, tapi penting bagi para wanita untuk selalu memerhatikan kebersihannya.
Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika ingin menjaga dan merawat kebersihan miss v saat haid.
Adapun tips menjaga kebersihan miss v ketika datang bulan adalah seperti berikut ini.
1. Sering ganti pembalut atau tampon
Dilansir dari Healthshots, untuk menjaga kebersihan miss v yang tepat selama menstruasi, sangat penting untuk sering mengganti produk kewanitaan.
Apabila menggunakan pembalut, disarankan untuk rutin menggantinya setiap empat hingga enam jam sekali. Hal ini dilakukan untuk mencegah alergi dan infeksi.
Selain pembalut, saat ini banyak juga wanita yang sudah mencoba pakai produk kewanitaan lain seperti tampon atau menstrual cup.
Baca Juga: 6 Fase Terjadinya Menstruasi, Pahami Supaya Tahu Masa Subur yang Tepat
Nah, tampon harus diganti dengan baru jika sudah dipakai selama empat jam. Sedangkan menstrual cup, bisa digunakan selama 12 jam.
2. Bersihkan miss v
Saat sedang haid, pastikan juga kondisi miss v dalam keadaan bersih dengan cara membilasnya secara teratur dan benar.
Karena vagina mempunyai kemampuan membersihkan dirinya sendiri, maka hindari menggunakan sabun atau bahan kimia yang keras.
Ketika akan membersihkan vagina, jangan lupa untuk mencuci tangan. Ini dilakukan sesudah mengganti produk kewanitaan yang dipakai dan sebelum menyentuh miss v.
Menjaga kebersihan tangan, merupakan bentuk usaha untuk menghindari risiko infeksi. Bilas juga miss v setiap kali selesai menggunakan toilet.
3. Pakai celana dalam yang nyaman
Di samping pemilihan produk kewanitaan, penggunaan celana dalam juga harus dipastikan memakai bahan yang tepat dan baik bagi organ intim.
Apabila ingin menjaga kebersihan miss v saat haid, sangat disarankan untuk memisahkan pakaian dalam yang biasa digunakan sehari-hari dan ketika menstruasi.
Pilih celana dalam berbahan katun dan ukurannya tidak terlalu ketat, serta tidak menggunakan pakaian dalam yang sama seharian.
4. Mandi dua kali sehari
Baca Juga: Inilah Alasan Tak Boleh Bercinta Saat Haid, Berisiko Terkana IMS hingga Endometriosis
Mandi akan membuat tubuh terasa nyaman, segar, dan bersih. Jika ingin lebih rileks, bisa mandi menggunakan air hangat.
Malas mandi saat haid, hanya akan membuat tubuh terasa tidak nyaman dan mengganggu mood seharian. Selain bau tidak sedap, risiko infeksi pun juga besar.
5. Olahraga
Melansir Moody Month, olahraga dapat memberikan dampak positif bagi seluruh tubuh, termasuk miss v. Ketika sedang haid, disarankan untuk melakukan olahraga yang berfokus pada organ intim.
Misalnya saja squat, yang dapat membantu dasar panggul, sekaligus meningkatkan glutes.
6. Konsumsi makanan yang sehat
Selain memerhatikan kebersihan miss v saat haid secara langsung, wanita juga perlu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Makanan seperti kefir, asinan kubis, atau kimchi baik dikonsumsi saat haid, karena dapat menjaga pH organ intim tetap terkendali.
Makanan-makanan tersebut juga berguna untuk menjaga selaput lendir, sehingga dinding lapisan vagina akan tetap sehat.
Itulah enam hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kebersihan miss v saat sedang haid. (*)
Baca Juga: Siklus Haid Tidak Teratur? 6 Makanan Ini Dapat Bantu Mengatasinya