Langkah latihan olahraga dengan menggerakan lengan secara melingkar untuk membuat payudara besar secara sehat bisa dimulai dari meregangkan kedua tangan, lalu gerakan perlahan ke belakang selama satu menit dan sebaliknya perlahan ke depan gerakannya selama satu menit, ulangi gerakan ini selama dua menit.
2. Penekanan pada lengan
Pertama-tama buka tangan sampai ke belakang, lalu gerakan tangan ke arah depan belakang, ulangi jenis gerakan ini selama satu menit.
3. Horizontal chest press
Olahraga jenis ini juga membantu memperbesar payudara, dengan langkah-langkahnya yang dimulai dari meregangkan lengan di depan tubuh, lalu tekuk pada sudut 90 derajat dan buka lengan lebar-lebar setelah itu dirapatkan kembali, cobalah ulangi gerakan ini selama satu menit.
4. Prayer pose
Berikutnya adalah olahraga dengan posisi seperti akan berdoa, dimulai dengan menggabungkan kedua tangan, kemudian meregangkan bagian depan dan belakang, cobalah untuk mengulanginya sebanyak 15 kali.
5. Gerakan push-up yang dimodifikasi
Payudara menjadi besar dengan cara sehat berolahraga juga bisa didapat dengan gerakan push-up yang sudah dimodifikasi, caranya adalah berbaring di lantai dengan wajah menghadap lantai, kemudian letakkan kedua tangan di lantai, setelah itu barulah dorong tubuh ke atas dan ke bawah, maka cobalah ulangi sebanyak 15 kali.
Inilah cara sehat dengan berolahraga untuk membuat payudara besar, hindari langkah-langkah sembarangan yang berisiko karena dapat menimbulkan risiko penyakit lain.
Ingatlah, cara sehat dengan olahraga ini memerlukan proses dan tidak langsung besar, agar payudara besar yang terbentuk secara alami, dengan demikian dapat mengurangi risiko payudara yang terlalu besar hingga menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Harus Bangga atau Khawatir Jika Memiliki Tahi Lalat di Payudara?