GridHEALTH.Id - Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus diterapkan dalam keseharian.
Kegiatan ini, dapat dilakukan oleh orang-orang dari berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak sampai orang lanjut usia (lansia).
Bagi orang lanjut usia, terlibat dalam kegiatan olahraga mungkin menimbulkan rasa khawatir.
Namun, menurut Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Sports Injury dan Arthroskopi RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, dr. Andi Nusawarta, M.Kes, Sp.OT(K), justru penting bagi lansia berolahraga.
Ia mengatakan, orang yang sudah lanjut usia, keharusan dirinya untuk berolahraga semakin besar dibandingkan saat muda.
Rutin berolahraga, memberikan manfaat yang luar biasa bagi lansia, salah satunya adalah meningkatkan kekuatan tulang.
“Di atas 40 tahun, otot-otot mulai menyusut dengan sendirinya sekitar 1-2 persen. Kalau tidak dilatih, habis ototnya,” kata dokter Andi kepada GridHEALTH.id di Bintaro, Selasa (16/8/2022).
Perlu diketahui, bahwa kekuatan otot berhubungan langsung dengan kondisi tulang. Apabila tidak rutin berolahraga, ketika tulang lansia berisiko patah.
“Makin tua, makin rutin olahraganya supaya ototnya tetap kiat. Jadi kalau jatuh, (tulangnya) nggak patah karena ototnya kuat,” sambungnya.
Lebih lanjut dokter Andi mengatakan, bahwa sendi yang patah dan diganti, maka fungsinya mengalami penurunan sebanyak 50 persen.
Baca Juga: Wanita Menopause Sangat Rentan Osteoporosis, Berikut Cara Mencegahnya