GridHEALTH.id - Titik-titik pijat dengan tekanan terletak di seluruh tubuh dalam jaringan otot tipis. Merangsang titik-titik ini dengan pijatan dapat mengendurkan otot dan memicu pelepasan hormon "merasa baik" sepertin serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan di tubuh.
Titik pijat ini, yang disebut akupresur, bahkan dapat membantu kita meringankan penyakit umum, seperti mual dan muntah, atau sakit kepala.
Akupresur mendorong sistem saraf untuk rileks, yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mengurangi gejala mual,
Merangsang titik-titik pijat dengan tekanan ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi mual ringan hingga sedang, tetapi untuk mual yang lebih parah, kita mungkin memerlukan konsultasi dengan dokter.
Mungkin sulit untuk mendapatkan lokasi dan tekanan yang tepat, tetapi dengan tekun mempelajarinya, kita dapat menekan sendiri beberapa titik tekanan ini secara efektif.
Ada ratusan titik tekanan yang terletak di seluruh tubuh. Tetapi menurut Pooja Amy Shah, MD, seorang dokter integratif dan spesialis akupunktur medis, serta asisten profesor di Columbia University Medical Center di Amerika Serikat, inilah tiga yang paling membantu untuk meredakan gejala mual.
1. Perikardium 6 (P6) atau Neiguan
Ini adalah titik anti-mual yang paling populer. Sebuah tinjauan lebih dari 40 percobaan yang diterbitkan dalam The Journal of Autonomic Neuroscience pada tahun 2006 menemukan bahwa akupresur dapat mengurangi beberapa gejala mual, dan titik tekanan P-6, khususnya, mungkin yang paling bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan mual dan muntah.
P6 terletak di dekat pergelangan tangan. Lokasi ini dianggap meredakan mual karena jalur meridiannya berjalan ke lengan dan ke dada dan perut bagian atas, dekat perut.
- Untuk mengakses titik P6, rentangkan tangan dengan telapak tangan menghadap kita.
- Letakkan tiga jari (penunjuk, tengah, dan cincin) dari tangan yang berlawanan tepat di bawah pergelangan tangan.
- Letakkan ibu jari di tempat tepat di bawah jari telunjuk. Jika merasakan dua tendon besar, atau benjolan, maka kita telah mengidentifikasi titik P6.