GridHEALTH.id – Menjaga kesehatan jantung merupakan kunci utama untuk hidup panjang umur dan berkaitan dengan kesehatan seluruh organ tubuh lainnya.
Tidak ada kata terlambat untuk mulai hidup sehat, agar jantung selalu dalam kondisi yang prima meskipun usia sudah bertambah.
Dilansir dari laman Heart Foundation, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Terbiasa memakan berbagai macam jenis sayuran, berkaitan erat dengan jantung yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sayuran Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan nutrisi yang bisa ditemukan dalam sayuran, sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh organ tubuh, termasuk jantung.
Melansir Eat This, berikut ini beberapa jenis sayuran yang baik untuk jaga kesehatan jantung menurut ahli diet terdaftar Lyssie Lakatos, RDN.
1. Tomat
Tomat adalah sumber antioksidan yang baik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, juga terdapat kandungan likopen, beta-karoten, folat, kalium, vitamin C, flavonoid, dan vitamin E.
Nah, kandungan nutrisi dalam tomat dipercaya mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi yang jadi penyebab penyakit jantung.
2. Bayam
Baca Juga: Pahami Tentang Hipertensi Primer dan Hipertensi Sekunder dan Cara Mencegahnya