GridHEALTH.id - Obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat mengurangi tekanan darah tinggi, atau hipertensi.
Sekaligus menurunkan kemungkinan mengembangkan kondisi terkait. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.Jenis makanan yang dapat membantu meliputi buah-buahan, seperti kiwi dan jeruk, s sayuran, misalnya, sayuran berdaun hijau dan bit.
Juga kacangan-kacangan, misalnya, pistachio dan kenari, ikan berminyak, seperti makarel, rempah-rempah, seperti kayu manisBanyak peneliti telah menemukan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Secara umum, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menganggap porsi sebagai:
- 1 cangkir sayuran atau buah yang dimasak atau mentah
- 1 cangkir jus buah 100%
- 2 cangkir salad hijau mentah
- setengah cangkir buah kering
Berikut adalah enam jenis makanan sehat jadi teman penyandang hipertensi yang sebaiknya selalu ada di rumah.
1. Berry
Baca Juga: Hati-hati, Sering Tidur Siang Picu Munculnya Hipertensi dan Stroke
Baca Juga: Penyebab Jerawat Muncul di Badan dan Cara Ampuh Mengobatinya