GridHEALTH.id – Menurunkan kadar kolesterol tak hanya bisa mengandalkan obat kolesterol saja, tapi juga berbagai bahan alami.
Misalnya saja buah-buahan yang bisa ditemui di sekitar, tanpa disadari ternyata dapat menjadi salah satu cara alami turunkan kolesterol tinggi.
Kolesterol di tubuh memang dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D dan memengaruhi hormon-hormon yang ada dalam tubuh, sehingga bisa berfungsi dengan baik.
Akan tetapi, kadar kolesterol juga tidak boleh melebihi batas normal, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang jauh lebih serius.
Selain minum obat, buah untuk menurukan kolesterol tinggi juga bisa dikonsumsi agar kadar kolesterol stabil dan kesehatan jantung terjaga.
1. Jeruk
Dilansir dari Eat This, selain menguatkan sistem imun, buah jeruk ternyata juga baik dalam menjaga kesehatan jantung.
Mengonsusmi jeruk dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) secara signifikan pada orang dewasa.
2. Semangka
Semangka sering kali dimakan saat cuaca panas, karena memiliki kandungan air yang tinggi sehingga memberikan rasa segar.
Namun tahu tidak, kalau buah manis ini juga bisa diandalkan sebagai bahan alami menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Penting Diketahui! Segini Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin