- Minyak zaitun. Suka mencelupkan sepotong roti ke dalam minyak zaitun dan rempah-rempah? Lakukan! Minyak zaitun extra-virgin, yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
- Kopi. Bagi banyak orang, memulai hari dengan secangkir kopi adalah suatu keharusan, yang merupakan nilai tambah bagi jantung.
Penelitian menemukan bahwa minum setidaknya dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%.
Jika tak suka kopi, cobalah secangkir teh hijau sebagai gantinya. Teh tidak hanya dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, tetapi juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi. (*)
Baca Juga: Studi : Glukosamin Tidak Membantu Pengobatan Osteoarthritis
Baca Juga: 10 Pertanyaan Diabetes Pada Anak yang Sering Ditanyakan Orangtua