Dikemas dengan rasa jeruk yang tajam dan beberapa antioksidan, jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Tips-tips Merawat Gigi Susu Bayi Supaya Kemampuan Bicaranya Pesat
Baca Juga: 4 Makanan Ini Wajib Disingkirkan Bila Asam Urat Tak Kunjung Sembuh
Buahnya tinggi serat yang menyehatkan jantung dan vitamin C. Lebih disarankan untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus, untuk memastikan kita tidak kehilangan serat sehat.
6. Apel
Apel juga menjadi pilihan buah untuk penyandang diabetes dan penyandang hipertensi lainnya. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, C, kalsium, zat besi, dan serat.
Tak hanya itu, apel juga termasuk dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik rendah. Sebaiknya kita tidak mengupas apel saat hendak mengonsumsinya, karena bagian tersebut mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
Jadi tunggu apa lagi? Sertakan buah-buahan ini dalam diet dan lihat sendiri perubahannya. (*)