4. Produk rendah lemak, seperti susu
5. Kopi (maksimal 4-6 cangkir per hari)
6. Sayuran hijau, termasuk buncis, kacang polong, tahu, dan lainnya
7. Biji-bijian kecuali gandum (nasi, pasta, roti, sereal).
Dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang direkomendasikan ini, penderita asam urat akan merasakan hasilnya.
Kadar asam urat yang terjaga akan menghindarkan penderita asam urat dari risiko perkembangan penyakit lainnya, seperti batu ginjal.
Konsisten menerapkan pola makan seperti ini, maka akan sangat membantu penderita asam urat atasi asam urat tinggi.
Sehingga tidak perlu lagi sulit untuk atasi asam urat, karena manajemen penyakit yang baik.
Penderita asam urat juga disarankan untuk tetap berolahraga, agar persendian tidak menjadi kaku.
Beberapa olahraga yang bisa diterapkan untuk atasi asam urat adalah berjalan kaki, senam, berenang, bersepeda, aerobik dengan tempo rendah, dan lainnya. (*)
Baca Juga:2 Cara Mudah Konsumsi Sereh Untuk Turunkan Kadar Asam Urat, Penyintas Wajib Tahu!
Baca Juga:5 Gaya Hidup Sehat Bagi Penderita Asam Urat, Kunci Mencegah Kumat