GridHEALTH.id - Penderita kolesterol tinggi harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Bila abai dengan makanan yang dikonsumsi, maka kondisi kesehatan pun akan jadi taruhannya.
Kadar kolesterol tinggi menyebabkan seseorang berisiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, hingga stroke.
Makanan yang dihindari penderita kolesterol
Menurut Better Health, makanan terutama yang tidak sehat bagi jantung, menjadi penyebab utama kadar kolesterol naik.
Apalagi jika makanan yang dikonsumsi tinggi kandungan lemak jenuh dan rendah serat.
Jika ingin tetap sehat, penderita kolesterol tinggi sebaiknya hindari makanan berikut ini.
1. Daging merah
Dilansir dari Cleveland Clinic, makanan yang dihindari penderita kolesterol tinggi adalah daging merah. Terutama yang sering digunakan untuk steak.
Pasalanya, jenis daging merah tersebut mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
2. Makanan kemasan
Baca Juga: 4 Ikan Penurun Kolesterol Tinggi, Perhatikan Cara Mengolah yang Sehat
Makanan kemasan ataupun olahan, juga sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Jangan lagi tergoda untuk makan keripik kentang, kerupuk, dan makanan ringan lainnya yang dikemas dalam kemasan.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng seperti ayam ataupun kentang, memang enak. Tapi, kandungan lemak jenuh dan kolesterol dari minyak yang digunakan tinggi.
Sehingga gorengan termasuk ke dalam daftar makanan yang dihindari penderita kolesterol. Jika ingin makan ayam, sebaiknya diolah dengan cara yang lebih sehat.
4. Popcorn
Melansir Pharmeasy, makanan yang dihindari penderita kolesterol selanjutnya adalah popcorn atau berondong jagung, terutama yang dibuat dengan microwave.
Jenis popcorn ini biasanya menggunakan mentega dalam jumlah banyak, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
5. Kerang
Kerang juga termasuk dalam daftar makanan yang dihindari penderita kolesterol, karena kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Kelima makanan tersebut sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi atau orang yang mempunyai riwayat kolesterol. Lebih baik pilihlah makanan yang sehat untuk jantung. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Pare, Ini 5 Bahan Alami Efektif Turunkan Kolesterol Jahat