Baca Juga: Redakan Sakit Gigi Tanpa Obat dengan Lakukan Titik Pijat Untuk Sakit Gigi
3. Pertimbangkan mengikuti program makan DASH
Sesuai namanya, rencana makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang untuk membantu kita mengelola tekanan darah.
Menekankan sumber makanan sehat berarti juga membatasi daging merah, natrium (garam), permen/gula tambahan/dan minuman yang mengandung gula, dan makanan yang berlemak tinggi.Selain mudah diikuti, enak dan bervariasi, pola makan DASH terbukti efektif. Banyak resep PDF dari program DASH yang bisa diunduh, termasuk dari youtube. (*)