GridHEALTH.id - Berhasil menurunkan berat badan, Tina Toon tidak makan nasi dan mengganti karbohidrat yang lain.
Tentunya masih ingat dengan artis cilik yang kini sudah dewasa, Tina Toon.
Ia dikenal menjadi salah satu penyanyi cilik yang terkenal pada jamannya.
Tina Toon dikenal menjadi artis yang memiliki badan berisi dan menggemaskan.
Namun ternyata, Tina Toon kini sudah tampak lebih langsing.
Transformasi perubahan tubuhnya ini tentu membuat penggemarnya ikut terkejut.
Siapa sangka, Tina Toon mampu menurunkan berat badan hingga 25 kg dengan konsisten.
Hal esensial yang harus diperhatikan tentu menjaga pola makan.
Seperti dikutip dari Tribun Seleb, Tina mengaku lebih memperhatikan asupan makanannya dan berusaha meninggalkan makanan-makanan yang tak sehat.
Ia juga menghindari makan makanan berat berkarbohidrat tinggi seperti nasi di malam hari.
"Aku malam hari lebih banyak konsumsi buah dan sayur. Buah yang mengeyangkan, seperti apel dan pisang. Jus sudah pasti. Ayam hanya dibakar atau rebus. Nasi lebih sering diganti kentang," tambahnya.
Baca Juga: Tina Toon Bakar Lemak 600 Kalori per Hari Hanya Dalam Waktu 9 Menit
Sering kali, orang Indonesia tidak akan kenyang jika tidak makan nasi.
Meskipun sudah mengganti nasi dengan beberapa jenis karbohidrat lainnya, ternyata banyak yang gagal dalam program dietnya,
Maka dari itu, pentingnya mengatur pola makan ini dibutuhkan untuk para pejuang diet.
Melansir dari qraved.com, inilah beberapa tips diet yang bisa dijajal agar program menurunkan berat badan bisa berhasil.
1. Makan tepat waktu
Kunci utama agar tidak cepat lapar saat diet adalah dengan cara makan tepat waktu.
Jangan sesekali menunda makan saat kondisi lapar.
Makan tepat waktu ini juga membantu untuk tidak suka ngemil.
2. Tidur cukup
Kurangg tidur atau tidur terlalut malam ternyata bisa membuat cepat lapar.
Pastikan setiap hari tidur cukup tujuh sampai delapan jam setiap hari.
3. Konsumsi makanan kaya serat
Pastikan setiap hari mengonsumsi paling tidak 25 gram serat setiap hari.
Serat tidak hanya mencegah sembelit tetapi juga kenyang lebih lama.
4. Perbanyak konsumsi air putih
Minum air putih dua liter dalam satu hari terbukti bisa menekan nafsu makan.
Cara lain yang bisa dijajal dengan minum segelas air putih sebelum makan.
5. Beri perpaduan pada makanan
Saat makan pastikan di dalamnya mengandung protein untuk memuaskan lapar, karbohidrat sebagai sumber energi, dan lemak untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
Tak lupa sayur dan buah di dalamnya.
Itulah beberapa tips yang bisa dijajal saat menjalankan program diet tanpa harus menyiksa diri.
Baca Juga: Cara Diet Hipertensi yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah