Hati-hati Terkena Diabetes, Jika Sering Melewatkan Jam Makan

GridHEALTH.id - Melewatkan jam makan karena berbagai alasan seperti sibuk atau merasa tidak lapar, sering dilakukan tanpa sadar.

Bahkan ada orang yang dengan sengaja melewatkan waktu makan dengan alasan sedang menurunkan berat badan.

Namun, itu bukan merupakan hal yang benar. Tubuh membutuhkan makanan agar berenergi dan bisa menjalani aktivitas.

Melewatkan jam makan berulang kali, dapat merugikan tubuh dan berisiko menyebabkan masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa bahaya sering melewatkan jam makan yang harus diwaspadai.

1. Gula darah rendah

Dilansir dari Peconic Bay Medical Center, sering melewatkan jam makan dapat membuat gula darah rendah. Akibatnya, tubuh terus merasa kelelahan, lesu, dan pusing.

Lama-kelamaan, gula darah rendah bisa membuat otak berfungsi secara normal. Sehingga mudah mengantuk, cepat marah, dan berpikiran negatif.

2. Metabolisme lambat

Baca Juga: Kanker Hati, Gejala Dini Muncul dalam Kebiasaan Makan yang Berubah

Ketika tidak makan, tubuh tidak bekerja seperti seharusnya dan metabolisme menjadi lebih lambat.

Jika tujuan melewatkan makan karena ingin menurunkan berat badan, hal itu tidak akan berhasil karena metabolisme jadi lebih lambat.

PROMOTED CONTENT