GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi dalam darah tidak boleh dibiarkan, karena dapat merugikan kesehatan diri sendiri.
Mengonsumsi buah untuk kolesterol adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadarnya tetap berada di ambang normal.
Stroberi, buah yang punya banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk memurunkan kolesterol dalam darah.
Stroberi efektif menurunkan kolesterol jahat
Bukti stroberi termasuk buah untuk kolesterol telah dipublikasikan dalam studi di jurnal medis Metabolism.
Melansir laman University Health News, penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 28 subjek yang mengalami kolesterol tinggi selama 2,5 tahun.
Mereka semua telah menjalani pola makan sehat untuk menurunkan kolesterol seperti makan gandum, kacang, dan sumber protein nabati lainnya.
Kemudian, para subjek yang terlibat diminta untuk makan tiga cangkir stroberi setiap harinya selama sebulan.
Hasilnya, kadar kolesterol jahat pun turun, dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Kandungan nutrisi stroberi
Keefektivitasan stroberi sebagai buah untuk kolesterol, dipercaya karena senyawa kimia yang dimilikinya.
Baca Juga: Manis Bercampur Asam, Stroberi Miliki 6 Manfaat bagi Kesehatan, Salah Satunya Melawan Alergi