Tak Hanya Pare, Ini 5 Bahan Alami Efektif Turunkan Kolesterol Jahat

GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi harus segera diturunkan sebelum menimbulkan masalah kesehatan serius.

Membiarkan kadar kolesterol yang tinggi akan menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

Pengidap kolesterol tinggi tak perlu pusing-pusing mencari cara untuk menurunkan kolesterol.

Beberapa bahan alami yang biasa dijumpai di pasar, memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Jenis-jenis bahan alami obat kolesterol

Bahan alami turunkan kolesterol yang sudah banyak diketahui adalah pare. Ekstrak sayuran yang rasanya pahit ini, mampu menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida.

Namun selain pare, ada juga beberapa bahan alami turunkan kolesterol lainnya yang juga boleh dicoba.

1. Ragi beras merah

Menurunkan kolesterol bisa dengan menggunakan ragi beras merah yang memang sejak lama dipakai dalam pengobatan tradisional.

Mengutip Medindia, para peneliti dari UCLA School of Medicine, menemukan penderita kolesterol tinggi yang menggunakan 2,4 gram ragi beras merah per harinya selama 8 minggu mengalami penurunan kolesterol jahat.

Selain kolesterol jahat yang rontok, kadar trigliserida pun juga ikut menurun. Hanya saja, kolesterol baik (HDL) tidak mengalami kenaikan yang signifikan.

Baca Juga: 4 Pantangan Ikan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Konsumsinya Perlu Dibatasi

PROMOTED CONTENT